2025 مؤلف: Stanley Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-22 15:51
سبيرولينا قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة يحتوي على عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات ب ، وبيتا كاروتين ، وفيتامين هـ. سبيرولينا يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمعادن والكلوروفيل والفيكوسيانوبيلين ويشيع استخدامه كمصدر للبروتين النباتي
بالنظر إلى هذا ، ماذا تفعل سبيرولينا للجسم؟
سبيرولينا يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات ، مما يجعله مكملًا غذائيًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا. تشير الأبحاث إلى ذلك سبيرولينا له خصائص مضادة للأكسدة ومقاومة للالتهابات ، فضلاً عن القدرة على المساعدة في تنظيم جهاز المناعة.
قد يتساءل المرء أيضًا ، كم يجب أن أتناول سبيرولينا يوميًا؟ معيار اليومي جرعة من سبيرولينا من 1-3 جرام ، ولكن تم استخدام جرعات تصل إلى 10 جرام يوميًا بشكل فعال. هذه الطحالب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية. ملعقة واحدة (7 جرام) من المجفف سبيرولينا مسحوق يحتوي على (2): بروتين: 4 جرام.
وبالمثل ، يتساءل الناس ، ما هي الآثار الجانبية للسبيرولينا؟
بعض القاصر الآثار الجانبية للسبيرولينا قد تشمل الغثيان والأرق والصداع. ومع ذلك ، يعتبر هذا المكمل آمنًا على نطاق واسع ، ومعظم الناس لا يعانون منه آثار جانبية (2). ملخص سبيرولينا قد تكون ملوثة بمركبات ضارة ، وتؤدي إلى ترقق الدم ، وتفاقم أمراض المناعة الذاتية.
متى يجب أن أتناول سبيرولينا؟
تستطيع خذ سبيرولينا متى شئت - مع أو قبل أو بين الوجبات ؛ قبل أو بعد التمرين ؛ أو عندما تكون طاقتك منخفضة.
موصى به:
هل يمكن أن يكون لديك حساسية من سبيرولينا؟
على الرغم من قلة الآثار الضارة المرتبطة باستخدام السبيرولينا ، فإن تناول السبيرولينا قد يسبب الصداع وردود الفعل التحسسية وآلام العضلات والتعرق والأرق في بعض الحالات. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه المأكولات البحرية والأعشاب البحرية والخضروات البحرية الأخرى تجنب السبيرولينا
ما فائدة مسحوق سبيرولينا؟
سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة التي تحتوي على عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات ب ، وبيتا كاروتين ، وفيتامين إي. تحتوي السبيرولينا أيضًا على مضادات الأكسدة ، والمعادن ، والكلوروفيل ، والفيكوسيانوبيلين ، ويشيع استخدامها كمصدر للبروتين النباتي
هل تجعلك سبيرولينا تذهب إلى الحمام؟
لأن سبيرولينا غنية بالكلوروفيل - فقط انظر إليها - سيبدو أنبوبك وكأنك قتلت وأكلت جولي جرين جاينت. ليس الأمر مرعبًا على الفور مثل النظر إلى المرحاض بعد شرب عصير البنجر ، ولكن قد يكون الأمر مفاجئًا إذا لم تكن مستعدًا لذلك مثلي
هل لدى بلو سبيرولينا طعم؟
ما هو بلو سبيرولينا؟ سبيرولينا الزرقاء هي طحالب زرقاء وخضراء تنمو في البرك والبحيرات والمجاري المائية القلوية. النبأ العظيم عن Blue Spirulina هو أنه ليس له طعم مريب على عكس سبيرولينا الخضراء. غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكاروتينات ومضادات الأكسدة
هل يمكن أن تسبب سبيرولينا حب الشباب؟
يُعتقد أن السبيرولينا تعمل على إمداد البشرة بمصدر غني بالبروتين وتسريع إزالة السموم الموجودة تحت سطح الجلد. يُعتقد أن حب الشباب ناتج عن اختلال هرموني ولكن يتفاقم بسبب تراكم السموم اليومية في نظامنا