كم من الوقت يستغرق الشعور بآثار سبيرولينا؟

2024 مؤلف: Stanley Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:13

هو - هي يأخذ حوالي 1-3 أسابيع لتلاحظ أ تغيير في مستويات الطاقة. ال النتائج تختلف من شخص لآخر ومن الواضح أنها تعتمد على حالتك. نصيحة؛ اشرب الكثير من الماء كل يوم. يسأل معظم الناس عادة أين يمكن سبيرولينا يتم إيجاده؟

أيضا ، كم يجب أن أتناول سبيرولينا يوميا؟

معيار اليومي جرعة من سبيرولينا من 1-3 جرام ، ولكن تم استخدام جرعات تصل إلى 10 جرام يوميًا بشكل فعال. هذه الطحالب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية. ملعقة واحدة (7 جرام) من المجفف سبيرولينا مسحوق يحتوي على (2): بروتين: 4 جرام.

أيضا ، هل يمكنك تناول الكثير من السبيرولينا؟ لكن سبيرولينا قد تتلوث بالمعادن السامة والبكتيريا الضارة والميكروسيستين - السموم المنتجة من بعض الطحالب - إذا نمت في ظروف غير آمنة. ملوثة يمكن سبيرولينا يسبب تلف الكبد والغثيان والقيء والعطش والضعف وسرعة ضربات القلب والصدمة وحتى الموت.

ما هي الآثار الجانبية للسبيرولينا؟

بعض القاصر الآثار الجانبية للسبيرولينا قد تشمل الغثيان والأرق والصداع. ومع ذلك ، يعتبر هذا المكمل آمنًا على نطاق واسع ، ومعظم الناس لا يعانون منه آثار جانبية (2). ملخص سبيرولينا قد تكون ملوثة بمركبات ضارة ، وتؤدي إلى ترقق الدم ، وتفاقم أمراض المناعة الذاتية.

ماذا تفعل سبيرولينا للجسم؟

سبيرولينا يُعرف بأنه غذاء كثيف المغذيات لأنه مليء بالفيتامينات ، بما في ذلك فيتامينات A و C و E و B ، بالإضافة إلى مجموعة كاملة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم. على وجه الخصوص ، يعتبر كل من فيتامين C والسيلينيوم من مضادات الأكسدة ويساعدان في حماية خلايانا وأنسجتنا من التلف.