ما هي مراحل التغيير الست وفقًا لـ Prochaska؟

2024 مؤلف: Stanley Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:13

يفترض TTM أن الأفراد يتحركون ست مراحل من التغيير : التأمل المسبق ، والتأمل ، والتحضير ، والعمل ، والصيانة ، والإنهاء. لم يكن الإنهاء جزءًا من النموذج الأصلي وهو أقل استخدامًا في تطبيق مراحل التغيير للسلوكيات المتعلقة بالصحة.

فيما يتعلق بهذا ، ما هي مراحل التغيير وفقًا لـ Prochaska و DiClemente؟

[الحلقة 53] بودكاست اليوم يعمل Prochaska و DiClemente (1983) مراحل التغيير نموذج. يصف هذا النموذج خمسة مراحل التي يمر بها الناس في طريقهم إليها يتغيرون : التأمل المسبق والتأمل والتحضير والعمل والصيانة.

بعد ذلك ، السؤال هو ، ما هي عمليات التغيير؟ عمليات التغيير العشر هي رفع الوعي ، التكييف المعاكس ، الدرامية تضاريس ، إعادة التقييم البيئي ، مساعدة العلاقات ، إدارة التعزيز ، التحرر الذاتي ، إعادة التقييم الذاتي ، التحرر الاجتماعي ، والتحكم في التحفيز. يتم تحديد عمليات التغيير في الجدول أدناه.

بهذه الطريقة ، ما هي مراحل التغيير الخمس؟

وجد Prochaska أن الأشخاص الذين حققوا نجاحًا إيجابيًا يتغيرون في حياتهم خمسة محدد مراحل : التأمل المسبق والتأمل والتحضير والعمل والصيانة. ما قبل التأمل هو المسرح التي لا توجد نية ل يتغيرون السلوك في المستقبل المنظور.

ما هي مرحلة التحضير للتغيير؟

تحضير هل المسرح التي ينوي الأفراد اتخاذ خطوات من أجلها يتغيرون ، عادة في غضون الشهر التالي (DiClemente et al. ، 1991). يُنظر إلى العلاقات العامة على أنها انتقال وليست مستقرة المسرح ، مع الأفراد الذين يعتزمون التقدم إلى A في الأيام الثلاثين القادمة (Grimley، Prochaska، Velicer، Blais، & DiClemente، 1994).