فيديو: هل سبيرولينا جيد أم سيء بالنسبة لك؟
2024 مؤلف: Stanley Ellington | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 00:13
يعتبر الأطباء سبيرولينا أن تكون آمنة بشكل عام ، خاصة في ضوء تاريخها الطويل مثل غذاء . لكن سبيرولينا قد تتلوث بالمعادن السامة ، ضار البكتيريا والميكروسيستين - السموم المنتجة من بعض الطحالب - إذا نمت في ظروف غير آمنة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، هل من الآمن تناول سبيرولينا كل يوم؟
سبيرولينا مرتفع للغاية في العديد من العناصر الغذائية وهو نوع من البكتيريا الزرقاء ، وهي عائلة من الميكروبات وحيدة الخلية التي يشار إليها غالبًا باسم الطحالب الخضراء المزرقة. معيار اليومي جرعة من سبيرولينا هو 1-3 جرام ، ولكن تم استخدام جرعات تصل إلى 10 جرام يوميًا بشكل فعال.
ما فائدة سبيرولينا؟ سبيرولينا هو نوع من الطحالب الخضراء المزرقة يحتوي على عدد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامينات ب ، وبيتا كاروتين ، وفيتامين هـ. سبيرولينا يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والمعادن والكلوروفيل والفيكوسيانوبيلين ويشيع استخدامه كمصدر للبروتين النباتي.
بعد ذلك ، السؤال هو ، هل السبيرولينا لها آثار جانبية؟
بعض القاصر آثار جانبية من سبيرولينا قد تشمل الغثيان والأرق والصداع. ومع ذلك ، يعتبر هذا المكمل آمنًا على نطاق واسع ، ومعظم الناس لا يعانون منه آثار جانبية (2). ملخص سبيرولينا قد تكون ملوثة بمركبات ضارة ، وتؤدي إلى ترقق الدم ، وتفاقم أمراض المناعة الذاتية.
هل السبيرولينا تستحق أخذها؟
إنه يُنصح به غالبًا كمصدر نباتي للبروتين وفيتامين ب 12. جرعة متوسطة من سبيرولينا حوالي 2000 مجم ، أي ما يعادل 1 جرام فقط من البروتين. بالرغم ان سبيرولينا غني بالنحاس والحديد والمغذيات الأخرى ، هو - هي يمكن أن تكلف ما يصل إلى 50 دولارًا للرطل مقابل بعض الفوائد الصحية المثبتة.
موصى به:
هل معايير السلوك متشابهة بالنسبة للجهة الراعية للجزء C و D من برنامج Medicare؟
كحد أدنى ، يتضمن برنامج الامتثال الفعال أربعة متطلبات أساسية. لا يُطلب من رعاة خطة الأجزاء C و D الحصول على برنامج الامتثال
هل الغذاء العضوي أفضل بالنسبة لك من الأطعمة المعدلة وراثيا؟
الأكثر شيوعًا في المحاصيل مثل فول الصويا والذرة والكانولا ، تم تصميم الكائنات المعدلة وراثيًا لتوفير قيمة غذائية أعلى للأغذية ، فضلاً عن حماية المحاصيل من الآفات. من ناحية أخرى ، لا تحتوي الأطعمة العضوية على أي مبيدات أو أسمدة أو مذيبات أو إضافات
هل سبيرولينا جيد لحمض البوليك؟
يحتوي سبيرولينا على كمية كبيرة من الأحماض النووية وفقًا لمركز Beth Israel Deaconess الطبي. تنتج هذه المواد حمض اليوريك وترتبط بالحمض النووي عندما يتم استقلابه. لتجنب فرط حمض اليوريك ، يقترح مركز Beth Israel Deaconess الطبي الحد من تناول سبيرولينا إلى 50 جرامًا يوميًا
هل سبيرولينا جيد لمشاكل الجلد؟
غني بالمواد المغذية والفيتامينات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية ، يقلل السبيرولينا الالتهاب ويغذي الجلد ويشجع على تجديد الخلايا لتعزيز بشرة أكثر شبابًا. من خلال تشجيعه على التخلص من خلايا الجلد الميتة ، فإنه يساعد في الحفاظ على توهج صحي ومضاء من الداخل
هل التضخم جيد أم سيء للعقار؟
عندما يكون التضخم إيجابيًا ، فهذا أمر رائع للمستثمرين العقاريين. ومع ذلك ، يمكن أن يشكل التضخم السلبي مشكلة للمستثمرين. لا ترتفع الإيجارات دائمًا ، بل يمكن أن تنخفض لمواكبة التضخم السلبي أيضًا. إذا لم يكن لديك قرض عقاري ، فهذه مشكلة بسيطة بالنسبة لك